Kateřinčin Hýčkací klub tě zve na
2 dílnou online Masterclass
SPÁNEK A PŘÍPRAVA NA SPÁNEK
Jak proměnit spánek v opravdový rituál regenerace, klidu a péče o sebe?
„Spánek je nejlepší meditace.“ – Dalajláma
s Petrou Veselou
uznávanou koučkou a mentorkou a průvodkyní žen v oblasti zdravých životních návyků a sebeuvědomění.
„Spánek je léčivá esence pro tělo i mysl. Když si ho dopřejeme v dostatečném množství a kvalitě, stáváme se odolnějšími, šťastnějšími a plnými energie.“ – Petra Veselá
Tato Masterclass je pro tebe přístupná i pokud nejsi členkou klubu a téma tě volá.
Možná se právě teď nacházíš v situaci, kdy:
Máš potíže s usínáním... ležíš v posteli, hlavou se ti honí myšlenky a nemůžeš vypnout.
Usnutí trvá déle než půl hodiny.
Často se probouzíš během noci: Noc je plná přerušovaného spánku, budíš se několikrát a ráno se cítíš vyčerpaná.
Probouzíš se příliš brzy, i když bys mohla spát déle, tvé tělo tě probudí v časných ranních hodinách a už nemůžeš znovu usnout.
Cítíš se unavená a bez energie: i po dostatečném počtu hodin spánku se ráno necítíš odpočatá, což ovlivňuje tvou náladu a produktivitu během dne.
Trápí tě stres a úzkost: psychologické faktory jako stres z práce, rodinné problémy či úzkost často stojí na prvním místě mezi příčinami nespavosti.
Nebo se zajímáš o dlouhověkost, péči o sebe a chceš rozšířit své obzory v tématu spánek?
Našla ses v některém z výše uvedených bodů?
„Ve spánku se dějí procesy, které se nedají ničím jiným nahradit. Je to nejúčinnější forma regenerace, jakou máme k dispozici.“
– Dr. Matthew Walker
Spánek je mnohem více než jen nutnost. Je to klíč k našemu fyzickému i duševnímu zdraví.
Jak si vytvořit prostředí, které nás obejme do klidného odpočinku?
Jak si dopřát spánek, který tě opravdu osvěží, zkrášlí a nabije energií?
To vše a mnohem víc se dozvíš na naší exkluzivní Masterclass!
Dlouhodobý nedostatek spánku může způsobovat:
Zhoršení paměti a snižování schopnosti rozhodování
Větší sklony k úzkosti a stresu
Oslabení imunitního systému
Zvýšení rizika obezity a metabolických onemocnění
Rychlejší stárnutí pleti a tvorbu váčků pod očima
Představ si, co se může stát, pokud absolvuješ tuto Masterclass:
Večer si vytvoříš uklidňující rituál, díky kterému budeš usínat s pocitem klidu a pohody.
Tvůj spánek bude hluboký a nepřerušovaný, ráno se budeš probouzet svěží, plná energie a připravená čelit novému dni.
Získáš praktické tipy a techniky, které ti pomohou rychleji usnout a zlepšit kvalitu tvého spánku.
Naučíš se, jak si přizpůsobit své prostředí, aby podporovalo kvalitní a regenerační spánek.
Objevíš souvislosti mezi spánkem, hormony, stravou a denními rytmy, což ti pomůže lépe porozumět svému tělu a jeho potřebám.
„Správná spánková hygiena je základem zdravého životního stylu. Pokud spíme dobře, fungujeme lépe ve všech oblastech života.“ – Dr. Satchin Panda, specialista na cirkadiánní rytmy
Proč bys neměla chybět?
Spánek ovlivňuje všechny oblasti našeho života – od zdraví, psychické pohody a energie až po soustředění a produktivitu. Pokud nespíš kvalitně, ovlivňuje to tvůj celkový výkon, metabolismus, hladinu stresu i imunitu.
Tato Masterclass ti pomůže pochopit:
- Proč se ráno budíš unavená a jak to změnit.
- Jak si upravit ložnici, aby podporovala hluboký spánek.
- Jak cirkadiánní rytmy ovlivňují tvou energii a zdraví.
- Co dělat, když nemůžeš usnout nebo se v noci budíš.
- Jak si vytvořit ideální večerní rituál pro regeneraci a klidnou mysl.
Toto je jedinečná příležitost, jak se naučit lépe spát a probouzet se s radostí.
Nech si ukázat cestu k hlubšímu spánku a zdravějšímu životu!
„Každá investice do kvalitního spánku se ti mnohonásobně vrátí. Tvé tělo i mysl ti poděkují.“ – Dr. Andrew Huberman
Co tě čeká?
2 dny plné inspirace a praktických tipů, které ti pomohou proměnit tvůj spánek v opravdový zdroj energie a harmonie.- Naučíš se techniky, jak si vytvořit ideální podmínky pro kvalitní spánek.
- Zjistíš, co ovlivňuje tvůj spánek a jak s tím pracovat (strava, stres, hormony, modré světlo atd.).
- Dostaneš konkrétní nástroje, které ti pomohou rychleji usínat, spát bez přerušení a probouzet se s lehkostí.
- Vytvoříš si večerní rituál, který podpoří tvou regeneraci a přinese ti více klidu. A to vše z pohodlí tvého domova! Stačí se připojit online a začít si tvořit nové zdravé návyky.
Pro koho je Masterclass určena?
Pro ženy, které chtějí vědět, jak si vytvořit hluboký a regenerační spánek.
Pro ženy, které chtějí pochopit souvislosti mezi spánkem, hormony, stravou a denním rytmem.
Pro ženy, které se chtějí naučit přirozené metody pro lepší usínání a probouzení.
Pro ty, které chtějí zažívat rána plná energie a dobře se cítit během celého dne.
Pro ty odvážné ženy, které si chtějí zlepšit kvalitu spánku bez nutnosti léků nebo jiných chemických pomocníků.
Pro ženy, které si chtějí najít si čas na sebe a vytvořit si uklidňující spánkový rituál.
Ať už tě trápí nespavost, ranní vyčerpanost nebo jen chceš prohlubovat vědomosti z oblasti péče o sebe, tato Masterclass je tu pro tebe.
Jaká je cena Masterclass?
Hodnota této 2 dílné Masterclass je minimálně 3000 Kč.
My jsme se rozhodly nabídnout ji
za symbolickou částku 650 kč.
Chceme, aby cena nebyla překážkou a mohla si ji užít každá žena, která ucítí volání.
Jak to bude probíhat?
2 dílná Masterclass proběhne živě na Zoomu, a doporučujeme být u toho naživo!
18. března
19. března
vždy od 10:00 do 11:00.
Po zakoupení vstupenky ti přijde na email odkaz na ZOOM.
Záznam bude po skončení živých vysílání uložen do členské sekce, takže si můžeš jednotlivé díly znovu pustit.
Záznam bude dostupný všem, kdo mají vstupenku- bude uvolněn nejpozději 20. března a zůstane přístupný až do 20. dubna 2025.
Petra Veselá
Koučka a mentorka. Podporuje ženy v nalezení jejich jedinečnosti a ztělesnění jejich plné síly a potenciálu. Provází je objevováním toho, kdo skutečně jsou, pomocí Zlaté cesty Genových klíčů a toto učení propojuje s Human Designem.
Mentoringem podporuje klienty při vytváření zdravých životních návyků, změně životního stylu a při bylinné terapii boreliózy a koinfekcí k borelióze.
Její schopností je vidět věci z nadhledu a kromě práce s jedinečností se věnuji alternativním možnostem i v oblasti financí. Věří, že až budou mít ženy peníze, tak se změní svět.
"Mým přáním je ukazovat ženám, že mohou objevit sílu v sobě. Ta síla měnit náš život k lepšímu v nás už je, nemusíme ji hledat nikde okolo."
„Jedna špatně prospaná noc může negativně ovlivnit tvé soustředění a náladu na celý den. Chronický nedostatek spánku oslabuje imunitní systém a zrychluje proces stárnutí.“ – Dr. Andrew Huberman, neurovědec
Otevři dveře k lepšímu poznání sebe skrze
jedinečnou Masterclass.
