Spánek je nejpřirozenější cesta k regeneraci, hormonální rovnováze, krásné pleti i psychickému klidu. Většina žen spí, ale neodpočívá. Tahle výzva ti může to změnit.
Obnov svou energii, krásu a zdraví díky kvalitnímu spánku
Registrace zdarma
Přidej se do 2denní Spánkové výzvy ZDARMA a nauč se jednoduché večerní a denní rituály, které ovlivní tvůj spánek, regeneraci, hormonální rovnováhu, energii i dlouhověkost – jemně, přirozeně a s hlubokým efektem.
Možná nespíš úplně špatně. Ale:
Ráno se budíš a hned cítíš únavu – i když jsi spala celou noc
Tělo by chtělo zpomalit, ale hlava jede pořád dál
Cítíš, že ztrácíš kontakt sama se sebou – se svým rytmem, cyklem, dechem
Hledáš hlubší péči, regeneraci a vnitřní klid – ne další povinnost do diáře
Spánek je základ. A přesto mu věnujeme tak málo pozornosti.
Tahle výzva ti pomůže vrátit ho zpět na své právoplatné místo.
Proč právě spánek?
Spánek není jen odpočinek. Je to základní léčivý proces těla.
Každou noc, když spíš, se dějí věci, které žádný doplněk stravy, žádná meditace, žádná kosmetika ani terapie nenahradí:
Tvůj mozek se čistí od toxinů Tvoří se růstový hormon, který opravuje buňky a omlazuje tělo Hladiny stresových hormonů klesají Stabilizuje se nervová soustava Hojí se orgány, kůže, emoce, paměť i imunita
Když spíš dobře, tělo dělá to, co umí nejlépe:
Léčí se. Regeneruje. Znovu tě staví dohromady.
Ale když spánek není kvalitní?
Můžeš spát 8 hodin a přesto se probudit unavená.
Tělo nemá prostor opravit škody, které během dne nasbíralo.
Stres se ukládá místo aby odešel.
Tvoje mysl jede dál a ty se nikdy doopravdy nezastavíš.
Tahle výzva ti pomůže znovu nastartovat přirozené regenerační síly těla.
Ne extrémem. Ale návratem k tomu, co už dávno umíš – když si to dovolíš.
Kdy výzva proběhne?
25. – 26. června 2025
Každé ráno v 8:00 ti zpřístupníme nový díl.
Každý z nich bude dostupný na 24 hodin zdarma.
Chceš výzvu využít naplno?
Odemkni si VIP verzi
Základní verze je krásný start.
VIP verze ti otevře dveře k větší hloubce, klidu a ženské regeneraci.
Za 333 Kč získáš přístup ke všemu na celý měsíc.
Co s VIP získáš? 2 exkluzivní bonusové díly (2x 60 minut)
Možnost pustit si výzvu kdykoli a znovu
→ Bez stresu z časového limitu
Přístup k předchozí výzvě RANNÍ RITUÁLY
→ Propojení ranního a večerního ladění
Bonusové PDF: Jak si připravit tělo a prostředí na zdravý spánek
→ Praktický tahák ke klidným večerům
Audio praxe: Usínej s lehkostí
→ Vedená dechová technika pro zklidnění nervové soustavy
Vedená meditace / vizualizace
Relaxace + skenování těla
V ceně VIP je i členství v Hýčkacím klubu, v mé VIP komunitě, kde najdeš desítky hodin obsahu, ženské masterclass, recepty, jógu, komunitu a podporu.
Cena?
Jen 333 Kč / 1. měsíc
(poté 699 Kč / měsíc, kdykoli zrušitelné – běžná cena je 850 Kč)
PROGRAM VÝZVY:
DEN 1: ZDARMA
25. června
Základy zdravého spánku – tvůj nový večerní rituál
Témata:
Co je spánková hygiena a proč je základem zdraví
Cirkadiánní rytmus
Spánkové fáze: co dělá hluboký spánek pro tělo a REM pro mozek
Co kazí kvalitní spánek?
Co spánek podporuje?
Co je to HRV (variabilita srdeční frekvence) a proč s ní spánek souvisí
Praktická část:
Večerní checklist: 6 návyků zdravého spánku, které můžeš zavést hned dnes večer
K dizpozici od 8:00 na 24 hodin pro všechny registrované, dostupné zdarma
VIP ČÁST:
Biohacking spánku – technologie, poloha, pomůcky
Témata:
Jak měřit kvalitu spánku: přehled dostupných technologií
Jak číst data: HRV, tělesná teplota, REM vs. hluboký spánek
Ideální spánková poloha
Jaký polštář zvolit pro podporu krční páteře
Nejlepší pomůcky: páska na pusu, maska na oči
Praktická část:
Vedená dechová technika pro zklidnění nervové soustavy
Bonus PDF tahák: Jak si připravit tělo a prostředí na zdravý spánek
DEN 2: ZDARMA
26. června
Co ti večer krade spánek – a jak to otočit ve svůj prospěch
Témata:
Mentální a technologické narušovače spánku
Proč pravidelnost usínání a vstávání mění energii i náladu
Jak ranní světlo přirozeně resetuje tělo a mozek
Večerní rituály, které ukotvují mysl a signalizují tělu: teď je čas spát
Praktická část:
Plán pro klidné večery: 3 jednoduché kroky – vypnout, zklidnit, ulehnout
K dizpozici od 8:00 na 24 hodin pro všechny registrované, dostupné zdarma.
VIP ČÁST:
Témata:
Proč se hlava neumí večer vypnout (vliv dopaminu, kortizolu, stresu)
Jak zklidnit mozek bez léků – přepnutí do parasympatického režimu
Vliv střev a mikrobiomu na noční probouzení a úzkosti
Jak si vytvořit večerní mentální hygienu, která funguje
Praktická část:
Vedená meditace / vizualizace
Relaxace + skenování těla
Večerní deník + otázky pro uvolnění mysli
Rezervuj si své místo hned teď:
Kdo tě výzvou provede?
Kateřina Kubíčková Tomisová
Jsem Kateřinka, průvodkyně vědomou péčí o tělo a mysl.
Pomáhám ženám budovat udržitelné návyky pro zdraví, krásu a dlouhověkost.
Kombinuji biohacking, vědecké poznatky a přirozenou péči.
Naučím tě jednoduché, ale efektivní techniky, které podpoří tvé tělo i mysl.
V oblasti seberozvoje a péče o sebe mám 15 letou praxi.
Mám za sebou úspěšnou organizaci 3 Hýčkacích Kongresů online, kde jsem spojila srdce a mysl s úžasnými hosty, abychom prozkoumali cestu k vlastní sebelásce.
Jsem tady, abych ti pomohla cítit se ve svém těle skvěle!
Nejčastější otázky:
Je výzva opravdu zdarma?
Kde výzva probíhá?
Co když mi to nepůjde?
Přihlaš se hned teď!
Jsi připravená na změnu?
Přidej se k nám a začni svou cestu k lepšímu já!
Po registraci ti přijde e-mail s dalším postupem
Těším se na tebe ve výzvě!